Deskripsi Kelas

Mata kuliah Gerak dan Olahraga untuk Lansia mempelajari prinsip, manfaat, dan jenis-jenis aktivitas fisik yang sesuai bagi kelompok lansia untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran, dan kualitas hidup. Materi mencakup aspek fisiologis penuaan, adaptasi latihan, pencegahan penyakit degeneratif, serta pengembangan program olahraga yang aman dan efektif untuk lansia. Mahasiswa akan mempelajari teknik-teknik gerak, senam lansia, latihan keseimbangan, dan rehabilitasi fisik yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan fungsi kognitif pada lansia. Mata kuliah ini juga menekankan pentingnya pendekatan holistik yang melibatkan aspek psikososial dalam pengelolaan aktivitas fisik lansia.

Apa Saja yang Akan Dipelajari?